7 Tips Mengatasi Nyeri Punggung Bagi Perempuan Bekerja

7 Tips Mengatasi Nyeri Punggung Bagi Perempuan Bekerja

7 Tips Mengatasi Nyeri Punggung Bagi Perempuan Bekerja

Melakukan aktivitas kantor sambil duduk, merupakan salah satu kegiatan rutin yang dialami oleh berbagai kalangan pekerja. Hampir 80% aktivitas di dalam kantor dilakukan sambil duduk* [ Referensi : nextdesks, march 12, 2013]

Hampir sebagai besar perempuan yang bekerja, menghabiskan waktunya seperti membuat laporan, melakukan pekerjaan dengan komputer, dan mengecek internet sambil duduk. Akibatnya, nyeri punggung dan nyeri leher gampang menyerang sewaktu-waktu. Apalagi bagi perempuan yang berusia nearly 40 seperti saya. Kita perlu untuk selalu menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh kita.

Untuk mengatasi hal tersebut, berikut saya share 7 tips Mengatasi Nyeri Punggung Bagi Perempuan Bekerja:

1 Biasakan dalam satu jam ada tiap 15 menit sekali berdiri dari kursi kantor dan berjalan-jalan di ruang kerja atau sekitar kantor.

2. Pilihlah kursi yang di desain mengikuti struktur punggung dan tulang belakang yang baik.

3. Lakukan streching atau peregangan tubuh di kursi kantor, untuk referensi dapat melihat di youtube com.

4. Perbanyak minum air mineral lebih dari 8 gelas per hari.

5. Mulailah mengonsumsi suplemen 1x per hari yang mengandung Krill Oil.  Suplemen ini dapat membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi sumbatan dalam pembuluh darah, dan menangkap radikal bebas di dalam tubuh. Sebagai referensi, saya sudah rutin mengkonsumsi H2 Health and Happiness Superba Krill Oil sejak 1 bulan lalu.

Saya dan H2 Health and Happiness Superba Krill Oil
Saya dan H2 Health and Happiness Superba Krill Oil

6. Gunakan sepatu high-heels hanya saat bertemu klien, meeting atau kegiatan penting lainnya. Siapkan berbagai jenis sepatu wedges atau sepatu flat lainnya saat duduk di kursi.

7. Saat mengangkat dokumen dari box atau laci paling bawah, jangan membungkuk. Posisi yang aman adalah dengan berjongkok atau berlutut.

Pas khan? Oiya satu hal penting kenapa saya memilih H2 Health and Happiness Superba Krill Oil adalah karena SUPERBA [SUPERior BioAvailability] Krill Oil ini merupakan generasi terbaru dari Omega-3 yang lama. Dulu jaman kecil, saya paling ngga suka minum suplemen minyak ikan /omega-3 karena sering menimbulkan sensasi “Fishy Burp” atau bau amis saat bersendawa seusai meminum suplemen Omega-3. Apalagi, dengan bentuk yang besar, kaplet suplemen Omega-3 terkadang sulit untuk diminum dan ditelan bagi kita.

H2 Health and Happiness Superba Krill Oil diminum satu kapsul per hari
H2 Health and Happiness Superba Krill Oil diminum satu kapsul per hari

Suplemen ini cukup diminum sehari sekali. Tiap satu kemasan terdiri dari 30 soft capsules. Hemat khan? Berada di bawah jaringan KALBE, kita bisa mendapatkannya di apotik terdekat atau di Kalbestore dot com. 

Well, gampang khan memulai hidup sehat? Mulailah dengan rutin menjalankan 7 tips diatas. Selamat Mencoba ^_^

7 Tips Mengatasi Nyeri Punggung Bagi Perempuan Bekerja

Tulisan ini diikutkan sebagai salah satu peserta lomba Blog Competition

Blog Competition KALBE H2 Health and Happiness Superba Krill Oil
Blog Competition KALBE H2 Health and Happiness Superba Krill Oil

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *